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ヨガニドラ

先日、大好きなbeyogaで
久美子さんのWS
「ヨガニドラ×クリスタルボウル」に
参加してきました。

ヨガニドラは眠りのヨガともいわれ
シャバアーサナの状態で
(寝てはいけません)
先生のガイドに従い
足先から髪の毛までの
全身に順に意識を向けて緩めることで
瞑想状態に入っていきます。

眠っている時でさえ
現代人の脳は休まっていないといいます。
常に緊急事態に備えているからです。

ヨガニドラは
起きているのでもなく眠っているのでもなく
ただただ潜在意識を休ませます。

30分のヨガニドラは3時間の睡眠に匹敵すると
いわれますが
体感としては7時間眠ったようなすっきり感です。

最近はたくさんのヨガニドラCDも出ているので
興味のある方はググってみてくださいね。
綿本先生のCDはやっぱり人気のようですね。


CD付 眠りのヨガ―CDかけて、あとは寝るだけCD付 眠りのヨガ―CDかけて、あとは寝るだけ
(2011/09)
綿本 彰

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テーマ : 暮らし・生活
ジャンル : ライフ

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自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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