足首を柔らかく

このところ寒く足が冷えやすいので
ヨガのクラスでも
足指や足首の準備体操を入れてから
ヨガをするようにしています。

でも足首が硬い人って多いですよね。
私も柔らかくはありませんが
ヨガでだいぶ柔らかくなってきました。

足首が硬いと
・引きずるような美しくない歩き方になりがち
・立った時に不安定になる
・足がつりやすくなる
・階段の上り下りが大変になる
・猫背になる
などの疲弊が生じますし
あるいは上記のようなことが原因で
足首が硬くなることもあるようです。

足もみでも足首は重視していますし
美脚の人はみんな足首を
意識的に回しているといいます。
足首ケア、私も続けます。