足首を柔らかく
このところ寒く足が冷えやすいので
ヨガのクラスでも
足指や足首の準備体操を入れてから
ヨガをするようにしています。
でも足首が硬い人って多いですよね。
私も柔らかくはありませんが
ヨガでだいぶ柔らかくなってきました。
足首が硬いと
・引きずるような美しくない歩き方になりがち
・立った時に不安定になる
・足がつりやすくなる
・階段の上り下りが大変になる
・猫背になる
などの疲弊が生じますし
あるいは上記のようなことが原因で
足首が硬くなることもあるようです。
足もみでも足首は重視していますし
美脚の人はみんな足首を
意識的に回しているといいます。
足首ケア、私も続けます。
ヨガのクラスでも
足指や足首の準備体操を入れてから
ヨガをするようにしています。
でも足首が硬い人って多いですよね。
私も柔らかくはありませんが
ヨガでだいぶ柔らかくなってきました。
足首が硬いと
・引きずるような美しくない歩き方になりがち
・立った時に不安定になる
・足がつりやすくなる
・階段の上り下りが大変になる
・猫背になる
などの疲弊が生じますし
あるいは上記のようなことが原因で
足首が硬くなることもあるようです。
足もみでも足首は重視していますし
美脚の人はみんな足首を
意識的に回しているといいます。
足首ケア、私も続けます。
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