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維持で終わらせたくない

健康診断を受診。

身長、体重、血圧異常なし
(去年とほぼ同じという意味)

おそらく血液検査や
胃がん検診も問題ないはず。
(結果は一カ月後に送付されます)

しかし、気になったのは体脂肪。
体重は若干落ちていたのですが
(単純に胃がん検診の前で前日より絶食していたので)
体脂肪がやや増えていました

これが「痩せにくいお年頃」現象かっ!
30代後半ともなると
お肉がつきやすい、痩せにくくなるといいますが
本当にそうですね

私の場合、毎日ヨガをするし
気が向いた時にはジョギングもしますが
(いまはオフシーズンですが……)
30代後半ともなると
毎日のルーティーンの運動では
維持にしかなりません。

これからは戦略的に運動していかないと
つまり運動量を増やしたり
食事療法と併用したりしなければ
ボディメイクの効果は得られず
ただの「維持」で終わるのです。

体重は変わらないのに
全体が垂れている感じとか
ぼよっとした感じとかね……。

基本的には維持だってすごいことなのです。
だって、何もしなければ確実に老化する年齢なのだから。

でもせっかく運動しているなら
維持で終わらせるのはもったいない。

来年は体脂肪も増やさないように
今から戦略的に体作りをしようと思います
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テーマ : 日々のできごと
ジャンル : ライフ

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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
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