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更年期は死語になるのか

更年期向けのヨガなんかもありますし
うちの母も含め
周りの女性が結構苦しんだのを
近くで見ている経験があるので
更年期については
とても恐れていて
結構前から予防的に研究しています。

自律神経研究の第一人者である
順天堂大学の小林弘幸先生によると
「更年期はなって当たり前のもの」ではなく
自律神経を安定させることで排除できるといいます。

いままでは更年期と「仲良くつき合う」と考えていたので
排除できるとは驚きです。

それには今からトレーニングが必要です。
急がない、慌てない、イライラしない、怒らない等々。
とにかく副交感神経を高めることが大事。
笑顔、腹式呼吸、瞑想もちろんヨガも。

ヨガを長年されている先生方でも
更年期と仲良くお付き合いしているという人は大勢います。
ヨガで更年期が乗り切れたっていう先生も少なくありません。

でもできれば「更年期ってなかったな〜」
私はそっちを目指してみようかと思っています。

その報告ができるのはあと10年〜15年先ですが
楽しみです。


「これ」だけ意識すればきれいになる。「これ」だけ意識すればきれいになる。
(2012/03/21)
小林 弘幸

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テーマ : 日々のできごと
ジャンル : ライフ

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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
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メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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