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体重管理(階段)

私のことを知っている人は
私がものすごくよく食べることに驚きます。

さらに食いしん坊だから
美味しいものに目がないのです。
会話の半分は
食べ物のことかもしれない……w

もちろん食べることが大好きなので
食事制限はしません。
(あ、できません…。)

いまダイエット本の執筆と編集で
毎日頭はダイエットのことばかり。

自分の理想と現実は違いますが……
私が守っていることは「階段」です。
階段を見かけたらすかさず利用。

階段って一番の筋トレ。
脚にもお腹にも背中にも。
エスカレーターしかない場面なら
エスカレーターを歩きます。

それでも節電の意識がやや低下して
至るところでエスカレーターが可動し
私もうっかり使いそうになることもあります。
ずっと節電でいいよ〜と思いますが、
妊婦さんやお年寄り、お怪我されている方など
必要なかたには行き届きますように。

私はよほど大きな荷物を持っている時を除き
階段しか使いません。

私のダイエットといえばそれくらい。
ヨガやランニングはあくまで心身の維持向上のためで
やせるためにはしていません。

そうそう、渋谷の東急ハンズの階段っておもしろい。
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これならみんな階段派になるんじゃないかな?
節電にも一役買いそう。
京都にも
町歩き推進のために
似たような仕掛けのあるエリアがあるって聞いたことあるな。
なんでも考え方次第で楽しくなります。

ちなみにダイエット本を書いているので豆知識をシェア。

大股早歩き→4.2kcal(1分)
スタスタ歩く→3.3kcal
ブラブラ歩く→2.7kcal
階段10段→1kcalです
(個人差あります。だいたいです)




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テーマ : 日々のできごと
ジャンル : ライフ

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自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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