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体の使い方

ヨガを続けていくうちに
いまはアサナ(体位法)の効果より
体の使い方に興味津々。

疲れない体の使い方、
歩き方、座り方、
そういうものを学校で教えてほしかった。

正しく体が使えれば
歪みが減り、疲労感や疾病も予防できる。

いつだって呼吸も深くなる。

体の使い方をいつかきちんとまとめたい。

軽くポイントだけここに記す。
それは骨格を意識すること。
骨の名前をいくつ知ってるだろうか?
少なくとも大きい骨の名前は
知っておいた方が良い。

鎖骨の使い方、
肩甲骨の可動域、
骨盤の働きなども。

骨格を意識することで、
外側の筋肉を緩めることができてくる。
そうするだけで動きが洗練されてくる。
リラックスできる。疲れにくい。
歩くのもちゃんと歩けるようになってくる。
長時間の運動にも耐えられるし
変な筋肉痛もなくなる。

人体は完璧にできている。
知れば知るほどおもしろい。


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テーマ : **暮らしを楽しむ**
ジャンル : ライフ

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自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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