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東京マラソンまであと10日

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いよいよ東京マラソンまであと10日。
去年同様緊張しはじめている。

「去年完走できたんだから余裕でしょ~」なんて
気楽に声を掛けてくる人もいるけど
そんなことない。

だって、去年の私と今年の私は同じじゃないし、
天候だってどうなるかわからない。

今日も昨日10キロ走ったという理由で
寒さに負けて走れず。。。。

今年の練習量、去年の2/3程度です。

夜ご飯を「ごぼうと豆乳のポタージュ」のみにして調整。

~ごぼうの食品機能~
・デトックス効果
(利尿、むくみ、血液浄化など)
・アルギニンによるスタミナ、若返り
・整腸効果

~豆乳の食品機能~
・植物性タンパク質
・サポニンによる肥満防止効果
・イソフラボンの女性ホルモン仕様効果
・カルシウム
・ビタミンB群による血行促進
・ナイアシンによる皮膚や胃腸の健全化

我ながら素晴らしいと思うこのポタージュ。
こんな感じでしばらくは調整メニューで行こう。

ご飯、入浴、足のマッサージと全身のストレッチ、そして早寝も。
しばらくは風邪もひけないので厳重体制。
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ジャンル : ライフ

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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
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毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
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