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むくみがとれる理由

東洋医学では
むくみを水毒と考えている。

主な原因は塩分過多。
長時間同じ姿勢でいること。
冷えと血行不良。
ホルモンの影響。
運動不足など。これと逆なことをすればむくみにくくなるということになる。

利尿効果のある
キュウリやカリウムを多く含むカキやバナナなどを食べると
むくみに効果的といわれる。とくに小豆。

ヨガのクラスのあとも、靴がゆるくなった、足がすっきりした、
という声をよく聞く。
ヨガのポーズをとっていると、
むくむ理由の真逆の方向に向かう。
筋肉や関節をまんべんなく動かすことになるので
周辺の組織、つまり血液やリンパも刺激されてより流れるようになる。
もちろん意識した呼吸がリンパをよりすみやかに流してくれる。

この季節は簡単な動きばかりのヨガのクラスでも
かなり汗をかけるので、その効果もあるだろう。

むくみの無いカラダをできるだけキープしていたい。
それだけで心もすっきりするから。
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テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
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どなたでもご参加頂けます。

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メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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