セルフで肩甲骨はがし

毎日のヨガ。
簡単なキャットポーズ（トラのポーズ）で
セルフ肩甲骨はがし。

10キロの赤ちゃんを抱えて生活してますが
この動きで肩凝り首凝りを
最低レベルにとどめられている気がします。

ヨガありがとう。