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1月23日朝クラス町屋

今朝はとても寒く
皆さん「寒い寒い」と言ってスタジオにいらっしゃいました。

そこで今日は
「体を温めるポイント」についてご紹介。

いくつかありますが…

まずは首。

ネックウォーマーをすると
靴下の重ねばきより末端の冷えに効果的だと
これはNHKの健康番組でもやっていましたし
有名な話ですよね。

私がプラスしてお勧めしたのが
耳と仙骨、そして足指の間です。

仙骨については仙骨を挟むように
サイドの仙腸関節を手のひらで温めること。
そこにカイロを当てると効果的であること。
お尻温浴(座浴)の作用などをシェア。

耳ほぐしと足指の間は実際にやって
即効性がある事を確認。

耳も足も体の縮図だなぁとつくづく実感。

そして仙腸関節や仙骨、さらに腰椎をいかに
ストレスなく立ち上げて保てるか。

そのためにプラサリタパドッタアーサナを
私にしては珍しく鏡を使って練習しました。

充実。
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Secre

自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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