1月9日朝クラス町屋

1月9日のクラスメモ。
通常祝日は休講ですが
お正月を休講にしたのでこの日は開講。
にもかかわらずたくさんの方にご参加頂きました。

テーマ：ベーシック

ベーシックポーズで物足りないと思うのは
取り組み方が足りていないサイン。
むしろ簡単なポーズほど自分の体の癖に気付きやすい。

クラスの流れ

アパジャパ
ウォームアップ
スリヤナマスカーラAB各５回
W２
トリコナアーサナ
W３

仰向けのW３
ワニのポーズ
仰向けでタダアーサナ作り
シャバアーサナ

ただまっすぐ立つこと。
タダアーサナ。
なんて難しいの！
仰向けで作るとどこに問題があるか浮かび上がります。

次回は水曜夜クラス。