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肩こり知らず。

授乳をしていると
これぞ肩が凝る姿勢!と感じますが
パソコンや料理やスマホも同じですね。

大事なものが顎より下にあって
それを集中して見つめようとする姿勢は
全部肩こりの原因になります。

肩こりは鎖骨が左右に長く伸び
肩甲骨が背中で寄っていて
従って二の腕と肘が体側から離れていない
さらに首長族だと絶対に起こりません。

つまりできるだけ大事なものを顔に近い高さにするのがポイント。

スマホを見る時は目線を下げず
スマホを顔の高さまで持ち上げる。

パソコンをする時は高めのテーブルに置くか
椅子の高さを下げる。

料理をする時は高めのキッチンカウンターで行う。

授乳の時もクッションや枕を駆使すれば
それに近い状態が作れます。

ボディラインも体調も自分でコントロールできます。

肩こりがひどいんです……ってホントは
肩こりになる姿勢が癖なんです、ってことなんです。

自分のために言い訳せずに姿勢を維持したいとおもいます。
20160413.jpg
理想的な天使の羽♡
私ではありません……
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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
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毎週月曜11時~
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