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今こそ!シャバアーサナ!

今日のクラスのテーマはシャバアーサナ。

私の最も苦手とするポーズ。
日本語では「屍のポーズ」。
まるで死んだように休まなければならないポーズ。
どこも動かしてはいけません。
微動だにしません。

今日のクラスでは
このポーズをテーマに。

頭や首回り、肩周りをほぐすポーズを入れるのはもちろん
頭とダイレクトにつながっている骨盤周りをじっくりほぐし
極上のシャバアーサナに迎えるように準備をし
そしてクラスでは約15分のシャバアーサナ♡

これは気持ちいいはず!(私やってないんで……)

なぜ今こそシャバアーサナか。
本気のシャバアーサナは
15分やれば8時間の睡眠に匹敵するといわれるから!

しかしそのためにはシャバアーサナを練習しなければなりません。
シャバアーサナは休憩や休息ではなくれっきとしたポーズ!
練習しなければ修得できません。

これまでシャバアーサナの練習を疎かにしてきた私は
15分のシャバアーサナで8時間の睡眠効果を感じるほどに至りませんが
このところ必至で練習しています。

だって毎日睡眠不足だから!
シャバアーサナの練習を怠ってきたことを
これほど後悔したのははじめてです。

もし今私がシャバアーサナの達人であったら……
育児の疲れや夜中の授乳など
なんの問題もなく乗り切ったことでしょう。
たった15分集中して休むだけで全身が熟睡したように回復したら……
あぁ……あぁ……あぁ……なんて理想的!

いまさらそんなことを言っても仕方ありません。
いまからとにかく練習し、
今後また人生において寝不足になる日、
あるいは悩みが重過ぎて眠れない日に備えたいと思います。

シャバアーサナをマスターする!

これってどこでも自分を超回復させる技術の一つです。
どうか皆さんもシャバアーサナを疎かにせず
やる時はしっかり練習してくださいね!
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自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
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