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ダイエットで一番大切なのは食事制限や運動ではない。

そろそろ「春ボディ」に向けて
体づくりを始動したいところ。

先日ルミネをブラブラしていたら
もうサンダルが売られていたし
今年はペールトーンの洋服がトレンドで
いずれもスリムなほうが楽しめるアイテム。

ダイエット(体重を減らすというより
体のラインを整えるという方向)をする時
一番最初にすることは
やっぱり運動と食事と思うかもしれないけれど
実はもっと大事なことがある。

それが「姿勢」。

24時間とは言わないけれど
気づいた時に自分がどんな姿勢をしているか
確認をして正しいポジションに修正する。

そうやって姿勢の癖をつけて
いつでも正しい姿勢でいられるように努力する。
これがダイエットの一番の近道だと確信している。

座っている時にいかにお腹を引き締め内ももを閉じていられるか。
いかに呼吸でインナーマッスルを活性できているか。

首を長く、肩を下げて、肩甲骨を引く。

姿勢、姿勢、姿勢!
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自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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