毒素の溜まっているサイン

最近ヨガしてないから毒素が溜まっているな〜
と感じるそこのあなた♡

まずは毒素が溜まっているかは
次の８項目でチェックします。

１、体重が増加傾向
２、休みだというのに疲労を感じる
３、関節や筋肉に凝りや疲労を感じる
４、なんとなくブルー（不安、憂鬱）
５、生理不順
６、お通じに問題がある（快便でない）
７、肌にツヤとハリがない
８、瞳に輝きがない

今すぐできるデトックスから１つ選んでトライ！

１、18分の瞑想（一人で静かな場所で）
２、30分のヨガの練習（太陽礼拝を10回丁寧に+シャバ）
３、温かいシャワーを浴びた後、１分冷水シャワーを浴びる
４、５分間の呼吸法（腹式でも胸式でもOK）
５、片手３分のセルフハンドマッサージor足裏マッサージ

健全な魂は健全な肉体に宿る。

美しさは美しい場所（肉体）にしか宿りません。