雪の日もルーティン

昨日は雪で交通機関が乱れ
通勤通学の方は大変でしたね。
いつもと状況が違うと東京はすぐパニックになる……

私は月曜の朝は担当しているヨガクラスがあるので
生徒さんの足元さえ確保できればいつも通りと
前日から準備していました。
朝起きると雪よりも強い雨風が気になりましたが
既に予約の連絡もあったので
ゆっくり歩きましょうと生徒さんと話し
クラスへ向かいました。

私がスタジオに向かう時間は雨風がとても強く
それでも来てくれる人がいるなんて感激です。

参加してくださった生徒さんに
雪でも参加する理由を聞いてみると
もう月曜の朝のヨガクラスがルーティンになっているということが
よくわかりました。

イチローにはじまり
昨年の五郎丸でもっと注目された「ルーティン」の重要性。

成功者したければルーティンを大切にしろ、という言葉があるほど。

他にもボルトや内村航平などもルーティンを大切にしていることが
よく知られていますよね。

ルーティンは同じ動作をすることで
精神的におちついて自信を呼び覚ます作用があります。
成功するパターン、落ち着くパターン、
外界に影響されない強さを呼び起こすパターンを
繰り返し実行することで習慣化され
自分に必要なルーティンが生まれます。

・毎日左足から靴下を履く
・パソコンに向かう前に深呼吸する
・家を出る前に頬を軽く叩き気合いを入れる
・寝る前に翌日のイメージをする（起きる時間を言い聞かせる）

などなど、簡単なものでもOKらしいですよ！
でもヨガや瞑想がルーティンだったら
健康にも美容にも心にも良いので一石三鳥以上だと思いますw

自分が知らない間にルーティンにしていることも
あえてそこに成功の意味を持たせてみては？

例えば毎日ヨーグルトを食べている人は
そのおかげで健康が維持できていると思い込むとか。

今年はルーティンも進化させたいなと思います。