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私をいつも助けてくれるヨガと瞑想

先日、旦那さんと珍しく大げんかになり
翌日になっても気持ちが納まらず
2時間の瞑想クラスを取りにいってきました。

ヨガと瞑想がいつも私を助けてくれます。
本当に出会えて良かった!

その日に指導してくれた僧侶の言葉に涙が溢れました。
「とにかく瞑想を練習し
 魂を磨いてください。
 生活のなかでさまざまなことから影響されて
 揺れ続ける心を安定させる努力をしてください」

瞑想の効果は
・心身の健康と疲労回復
・悩みの改善
・集中力の向上
・脳機能の向上など
さまざまなものがありますが最終的な目的は
やはり「自分の魂を磨くこと」と「心を安定させること」にあります。

悩みがあったり困難にぶつかっている時は、
暗い道をライトもつけずに闇雲に歩いて
自ら障害にぶつかっている感じに似ています。
自分が見えていないわけです。
なぜ自分が見えないのか?

それは心が不安定で、濁った世界にいるからに他なりません。
選択肢が多すぎるのも心を不安定にし、自分の世界を濁らせますね。

でもそこでじっと止まって目を慣らすと
暗闇にも慣れてぼんやりと世界が見えるようになり、
やがてはっきり見えるようになって
障害にぶつからずに歩けるようになります。

まるで「この道しかない!」とクリアに見えるようになるのが瞑想であり
瞑想の結果、自分を知ること、心を安定させること、心を磨いたことによって
「見える」=「悟」ことにつながります。

瞑想はすればするほど技術が高まり、安定して磨かれた心と魂を
維持していられる時間が長くなります。
私はもう何年も生活に瞑想を取り入れていますが、まだまだです。

私の恩師の久美子先生は3年は続けなさいといいましたが
ブッダでさえ6年はかかっています。

先日の僧侶は100年かかってもいいという気持ちで
ゆっくり毎日続けてください、とおっしゃいました。

それくらい私たちの世界は不安定で揺れ動いています。
その動きのなかに飲まれれば
常に濁った水の中でもがいているようなものです。

世界がそういうものであるとまず認める。
その世界を変えようとしない。
でも自分はその揺れのなかで安定する努力をし続ける。

それが瞑想であり、ヨガの究極の目的です。

2時間の瞑想後、仲直りしたほうが良いことがわかり
すっきりと自宅にもどったのでした。
めでたしめでたしw
meisoyarikata-127x90.jpg
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Secre

自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
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毎週月曜11時~
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