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ペアヨガ。スキンハンガー。ハグ。セルフハグ。

腸は第二の脳といわれますが
実は肌も第二の脳といわれていますw

ふくらはぎは第二の心臓だし
全身大事ってことですね。

今日はペアヨガのポーズをいくつかご紹介しました。
グランディング(地に足がつく感覚)や
他者と触れ合う感覚をちょっと取り戻して欲しくなって。
みんな笑顔で楽しくポーズをとってくださって
こちらまで嬉しくなりました♡
(今週は他にもどこかのクラスでやりたいな~)

私も日ごろは自分のマッサージで手一杯ですが
時間に余裕があれば旦那さん、
実家に帰れば家族の足もみなどをしてあげます。
なぜなら自分がリラックスできるから。
人にやってあげてると疲れるでしょ?といわれますが、全然疲れませんよ。
相手の心地良さが移り、むしろ私が眠くなります。

ちょっと専門的な話しですが
幼少期に十分に両親とのスキンシップがとれなかったり
肌の温もりを感じずに育ってしまった人を
「スキン・ハンガー」というそうです……

なんか嫌な言葉……直訳すると「肌の餓え」……もっとやだ。

筋肉に記憶があるという話しは
ヨガでいつもしていますが
実は肌にも記憶が宿るそうです。

小さいこどもはある一定量触れてもらわないと
安心感、自己肯定感、他者への信頼が育ちにくくなるそう。
そしてそのまま成長すると生きにくさを感じるようです。
(焦燥感、不安感、不信感、競争心などでいっぱいに……)

大人にとってもストレス解消法の1つとして「ハグ」が見直されています。
欧米では医療機関でのハグセラピーはそこそこ主流になっています。

わずか30秒のハグで一日の1/3のストレスが軽減するという報告もあるほど。

一人暮らしでペットもいなくて、ハグやスキンシップのチャンスが少ない人!

安心してください。
ヨガのセルフハグのポーズをしてください!
(右腕を前から回して左の肩甲骨をつかみ、左腕は右肩甲骨をつかむ)

肩こりも取れますw

ちなみに本日したポーズの1つがこちら↓
IMG_0161_convert_20151116141832.jpg
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Secre

自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

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メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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