ペアヨガ。スキンハンガー。ハグ。セルフハグ。

腸は第二の脳といわれますが
実は肌も第二の脳といわれていますw

ふくらはぎは第二の心臓だし
全身大事ってことですね。

今日はペアヨガのポーズをいくつかご紹介しました。
グランディング（地に足がつく感覚）や
他者と触れ合う感覚をちょっと取り戻して欲しくなって。
みんな笑顔で楽しくポーズをとってくださって
こちらまで嬉しくなりました♡
（今週は他にもどこかのクラスでやりたいな～）

私も日ごろは自分のマッサージで手一杯ですが
時間に余裕があれば旦那さん、
実家に帰れば家族の足もみなどをしてあげます。
なぜなら自分がリラックスできるから。
人にやってあげてると疲れるでしょ？といわれますが、全然疲れませんよ。
相手の心地良さが移り、むしろ私が眠くなります。

ちょっと専門的な話しですが
幼少期に十分に両親とのスキンシップがとれなかったり
肌の温もりを感じずに育ってしまった人を
「スキン・ハンガー」というそうです……

なんか嫌な言葉……直訳すると「肌の餓え」……もっとやだ。

筋肉に記憶があるという話しは
ヨガでいつもしていますが
実は肌にも記憶が宿るそうです。

小さいこどもはある一定量触れてもらわないと
安心感、自己肯定感、他者への信頼が育ちにくくなるそう。
そしてそのまま成長すると生きにくさを感じるようです。
（焦燥感、不安感、不信感、競争心などでいっぱいに……）

大人にとってもストレス解消法の１つとして「ハグ」が見直されています。
欧米では医療機関でのハグセラピーはそこそこ主流になっています。

わずか30秒のハグで一日の1/3のストレスが軽減するという報告もあるほど。

一人暮らしでペットもいなくて、ハグやスキンシップのチャンスが少ない人！

安心してください。
ヨガのセルフハグのポーズをしてください！
（右腕を前から回して左の肩甲骨をつかみ、左腕は右肩甲骨をつかむ）

肩こりも取れますw

ちなみに本日したポーズの１つがこちら↓