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勝手にaya yoga day

今朝は地震でびっくりスタート。
いつも減災心がけないと!

昨日はいつもお世話になっている
スタジオシャンティで代行があり、午前から昼にかけて
一挙に4クラス担当しました。
私にとって4クラスは多すぎるのですが
(その後プライベートもありトータル5クラス)
勝手に「aya yoga day」と名づけて
乗り切りました。

昨日の大きなテーマはどのクラスも「アサナの意味」
これは昨日ブログに書いた通り。

以下はシャンティのクラスメモです(紹介もかねて)。

【7時20分~朝ヨガ1クラス/50分】
朝1クラスは近隣のOLさんがほとんど。
昨日はいませんでしたが男性もちょいちょい参加しています。
ブランドバッグに日経新聞を入れてたり
スタバの紙カップ片手だったり
みなさんそれだけですっごくかっこいいのですが
それにプラスして朝からヨガの習慣なんて
もはやニューヨーカーかハリウッドセレブですね♡
自己管理できる女性たちが自分のために使う朝の静寂の時間。
普段緊張感のある生活をしている彼女たちが
ヨガの時だけはゆるみつつ、ちょっとストイックに頑張ってます。

【8時40分~朝ヨガ2クラス/50分】
シフト制で働いている人が多いクラス。こちらも男性います。
あくまで傾向としてですが比較的マイペースな方が多く
リラックス系のクラスをリクエストされることが多いです。
このクラスはちょっと前までレギュラーで担当していたのですが
その時の生徒さんの一人で床に手がつかないくらい硬かった男性が
途中から開脚で120度くらい足がひらくような柔軟性を手に入れました。
昨日久しぶりに再会したのですが
その柔軟性がキープされ、いや進化していたのが嬉しかった!
まさに継続は力なり。

【10時~女性のためのヨガクラス】
こちらは毎回セミプライベート感満載のクラス。女性限定。
生徒さんに体調やお悩みを伺いながらその都度オーダーメイドします。
昨日は「眠れない」と「食欲が止まらない」それから
「呼吸が浅い気がする」と「寝ても寝ても眠い」というお悩み。
一見バラバラなお悩みですが、共通項は【自律神経系の乱れ】。
そこから瞬時にシークエンスを考えてクラスを展開します。
最後にはお茶を出すので生徒さん同士が仲良くなったりもします。
昨日は最終的に「歯の食いしばり」を治せば
「眠れない」も「寝過ぎ」も少し良くなるかもねーという女子トークで〆。
80分のクラスなので本当にヨガを隅々まで体感してもらえます。

【12時10分~ランチヨガ/40分】
短いクラスですがとっても人気のあるクラスで
毎回参加者多目です。男性の参加はあんまりないですが。
お着替えしない方もいますが
ストッキングを脱ぎ捨ててヨガウエアに着替える強者も!
昨日は美容部員さんがいましたね。着替えなしでした。
ボルスターを使うので半分お昼寝を兼ねて
ゆる~いポーズをしますが
このクラスで私がテーマにしているのが
「私、午後のほうが美人です!」ってこと。
従って足のむくみとり、腰痛とり、肩こりとり、イライラとり、
化粧ノリを良くするため顔周りをほぐし、と……
と結構やること多くなってしまいます。
クラス後の皆さんの美人度アップ具合をチェックし
私自身のクラスの自己評価を行います。

と、こんな感じでシャンティのクラスを展開しております。

ちなみに。シャンティに限りませんが
私のクラスは必ずアパジャパ(呼吸と自分の観察)に始まり
短くても瞑想に終わります。

近所でない方も、もし日本橋にくることがあれば遊びにくてくださいね。
大好きなスタジオの一つです。
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Secre

自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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