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温冷浴入浴

昨夜は旦那さんとスーパー銭湯へ。

以下、デトックスしたいときの
スーパー銭湯の入り方。
自己流ですが
むくみと疲れが取れて
だいたい1キロくらいは軽く落ちます。
(脂肪じゃないけど)

すっきりしたい時にやってみてください。

当たり前ですが、まずさっと体を洗う。

1.できるだけぬるめのお湯に
じんわり汗ばむまでつかる(10分くらい)

2.体の水分をしっかり全部拭き取って
サウナへGO(7分くらい)

3.体調に応じて入れるところまで水風呂に
浸かる(足から入る)。目安は自分の呼気
が冷んやりするくらい(3分くらい)。
顔にもピシャピシャかけて、毛穴ケア。

これがワンセット。

最低2セット。食べ過ぎ、疲れすぎなら
3~4セット。途中随時水分補給。
その後洗顔や洗髪などのボディケア。

これでお肌ツルッツル。
脚スッキリ。
疲れ吹っ飛びます。


写真は憧れの部屋に温泉のついたお宿。
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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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