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ライオンのポーズ②若返りや子どもの成長に

シンハーサナの効果を
「やっぱりね!」と思わせたのは
冒険家の三浦雄一郎が
自身のトレーニングメニューに入れていて
その効果が絶大だと方々で語りだした数年前。

なんと彼のお父様である三浦敬三氏は
ヨガのテキストを参考に舌回しを行うようになり
90歳の時から1日150〜200回も行い
1年後には顔のシミやシワがほとんどなくなり
97歳時点の脳の血流を測定したら
40代後半と言われたとか。

が、しかし。この話しを知っても
浄化としてのシンハーサナをやりたい私の
重い腰は上がらずでした……

けれど先週。

キッズヨガを学ぶ機会があり
なんと子どもたちに大人気なのが
この「ライオンのポーズ」だと知ったのです。

子どもがやることで学習能力、記憶力、集中力のUP!
さらに体軸も無意識に培われるので
落ち着きのある子どもに!

産後ヨガなどで子どもがはしゃいだりママの邪魔をするのは
ある程度しかたないと思っていましたが
この手があったか!
親子でできて双方の体に良い!(浄化じゃないけど)

さらに先週のシニアヨガ。
立ったり座ったりがほとんどできないクライアントさん。
もうやれることはこのシンハーサナしかない!
やったあとはポーズがちょこっとできるようになる。

そこで改めて解剖学的に「舌」を調べると。

そう、舌は脳にダイレクトにつながっているだけでなく
首、肩、背中にもつながっているのです!
つまり舌をほぐすと(まわしたり、出したり、咀嚼したり)
首こり、肩こりが解消されるのです。
ためしに舌回しを20回くらいやると
前屈も後屈もぐっと深まります。
(手が床に届かない人もだいたいつきます)


と!良いこと尽くめなのです♡
もうこれは浄化とか言っている場合ではなく
体のためにやるべきです。

そしてもう一つ納得のストーリーがあります。
続きはあした……。
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都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
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毎週月曜11時~
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