続かない理由

1月も中盤です。

今年に限りませんが
朝の時間をどれだけ有効に使うかが
私の課題の１つです。

毎朝のヨガと瞑想
原稿書きや読書、お弁当づくりや夜ご飯の仕込みなど
いまのところ朝時間を有効に使えていてグー。

これをもっとずっと継続していき
やっていることを「見える化＆定量化」し
さらにパワーアップしたいと思っています。

でも続けるって難しい。

「今年は英会話をマスターする！」と新年に誓った人が
10,000人いるとして
実際にそのために行動できる人は100人
さらに１年後もその行動を続けられている人は1人しかいないそう。

継続できる人こそ1/10,000の勝者ということですね。

「人々は１年でできることを過大評価し、
　10年でできることを過小評価しがち」

という有名な言葉がありますが

これは「１日でできることを過大評価し
　　　　１年でできることを過小評価しがち」とも言い換えられます。

まさに私……

1日のなかにTODOを詰め込み過ぎて
半分くらいしかできなくてゲンナリ……

毎日1時間ヨガを練習しようと望むことは
いまの私には現実的ではなく
本当の意味で「無理なくできる時間」は20分なのかもしれません。

でもそれが１年続けば7,000分を超え
120時間を超えます。

継続できないのは無理があるから。
１日にできることを過大評価せず
本当の意味で等身大で頑張る必要がありそうです。