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土台は足の指から。

姿勢が一番大事ということを書いたけれど
座っている時も立っている時も
その土台となるのが足指。

できるだけ足の指を広げておく。
すべての指を床に着地させておく。
さらに歩く時も座る時も
親指を特に床に密着させておく。

体重は内側重心になり
扁平足はなくなり
O脚やふくらはぎの外張りもなくなっていく。

足の指が伸びると
姿勢が伸びる。

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自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
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毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
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メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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