ヨガブロック

クラスで使うヨガブロック、
使い出すとその無限の可能性に
とりこになるヨガブロック。

一体どこで買えばいいの?
とよく聞かれますが
アマゾンとカインズホームが
最安値と思ってました。


でも新たに発見!

なんとフライングタイガーにある。
1個400円は激安ですね。
色もポップで可愛い♡

ヨガワークスとか
ブランド物は1500円くらいするはず。
スリアは確か2000円くらい。

私が使っているものは
海外から取り寄せた
ノーブランドの安物ですが
問題ないです。

マットはやや高いものほうが質がいいですが、ブロックはあまり気になりません。

以上、ヨガブロックについてです。

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love♡パクチー

パクチーが大好きで
ついに育て始めたよ。
ワサワサ育ってきたから
思いっきりサラダにして
ムシャムシャ食べました。

ベビーリーフもムシャムシャ。



ところで昨日は夕焼けが綺麗で
うっとり♡

GREEN TEA

このところ日本茶に凝ってる。
コーヒーも紅茶もハーブティーも
大好きだけど緑茶がますます好き。
産地とか淹れ方とか
いろいろ研究中!

そうなると茶器にまで
こだわりだしてしまう……

で。
ちょっと高かったけど
憧れの南部鉄器の急須を
ようやく購入♡♡

フォルム、色、重さ、
すべてがツボの急須にやっと会えた!

love tea time♡
これからよろしくね。

旦那さん料理



最近のマイブームが
ライオンのポーズなので
旦那さんがそれをイメージした
冷やし中華を作ってくれたよ^_^

ありがとう。

手打ちそば「うじいえ」

ようやく行けました!
噂のお蕎麦屋さんうじいえに。

友人がアルバイトしているというのもありますが
その前から素敵なお店だな〜と気になっていて。
ランチはこんなに豪華で1,000円くらい。

おそばは2種類入っています、贅沢♡
ミニ天丼も最高に美味しく
豚肉の手作りパテも凄い!

こうやって職人さんが丁寧に作ってくれるごちそうって
本当に美味しく幸せな気分♪
ワインも焼酎もいろいろあるので
今度は夜にコースでお伺いする予定。


デザートにいただいた「だったんそばのプリン」は
やみつきになりそう!これだけで勝負できますよ!
そばの実はまるでナッツのような食感で
それにとろけるプリンのマリアージュ♡

ごちそうさまでした^ ^

女子お悩みトップ3のためのお守り

肩こり、頭痛、むくみ、
女子のお悩みにスリートップではなかろうか。

私はヨガと出会い本当にこの3つから解放されただけでも
人生トクした気分です。
だって私もこの3つが本当に酷かったから。

もちろん今だって時々ありますよ、
肩こりも、頭痛もむくみも。
でもそこまでシリアスにならなくなったし
回復もとっても早い♡

肩こりがひど過ぎてマッサージに駆け込んでも
担当の方に
「お、ほぐれるの早いですね、運動してるんですか?」と
褒められることもしばしば。

バファリンなしでは怖くて外出できない私でしたが
もう何年も飲んでないな〜。

むくみもだいぶなくなってきたよ。
あとは食事次第でまだまだ減らせると思うけど。
だいたい夜はクラスがあるので
クラスのあとは靴が脱げそうで歩きにくいくらいw

この3つをどうやって対処すればいいか、
ちょっと今後のヨガのクラスで改めてフォーカスしたいと思います。

そのうちね……。

でもどれも呼吸法、ツボ、ストレッチで
リカバー可能ですよ。
こういう知識はやっぱりお守りになると思います。

しかも知識は荷物になりません!
皆さんもぜひ携帯してくださいな。

人間だもの

朝の通勤時、
駅に向かう途中、
ほぼ立ち漕ぎ状態のお巡りさんが
猛スピードに私を抜いてった。

あぶなっ!!

何をそんなに慌てているんだ?
事件か?

私もそこそこの早歩きだったので
交番前にほぼ同時に着く。

「すみません、お腹痛いんですっっっっ!」

そのおまわりさんは
自転車を交番にとめるのではなく
ただ立てかけて交番内に消えていった。

「あ、トイレどうぞ」と立っていたおまわりさんが
言うのよりも早く……。

人間だもの。
でもなんか……ださい……

国際ヨガの日にBBQ

昨日は国際ヨガの日でした!
ちなみにヨガの日とは今年からスタート。私はヨガ仲間とBBQ\(^o^)/
楽しかったー♡♡♡
天気もそれほど気にならず。

旦那さんがたくさん活躍してくれて
準備から片付けまでばっちりでした。
ありがとう!セルカ棒もナイス!

途中一名体調不良でましたが
メンバーの持っていた鎮痛剤と
足つぼとヨガの呼吸法で復活!

最後みんなで笑顔で終えられたのが
何よりよかったです。

しかし楽しい時間はあっというま。
瞬く間に笑って終わりました。

みんなありがとう。

不食と脳の関係

不食が話題です。
あれってどうなんですか?と
数名から聞かれたので
現時点での私の考えを書いておきます。

ヨガでも断食はあります。
私自身も実践することがあります。
でも普通の人がダイエット目的ですべきではありません。

あくまで心身の浄化とリセットの目的。
確かにその効果は絶大です。
体が軽くなることより
マインドがクリアになったり
体が柔らかくなったり
睡眠時間が短くて済むようになったり
いろいろ良い事がたくさん♡

なぜか?

食べて消化するってめちゃくちゃメネルギー使うからです。
食べてばかりいるとそこにエネルギーが使われ
他に使われなくなるからです。

人生でやりたいことがいっぱいで
いつまでもサクサク効率的に動き続けたいなら
断食とはいいませんが小食はマストです。

お腹一杯で寝るより
お腹空いて寝る方が好きなのは早起きできるから。

本当は夜は食べたくありません。
私は普通に主婦なので旦那の晩酌に付き合ってますが……

さて。不食は「がまん」が伴いません。
「食べないほうが心と体にとって楽で幸福」というベースがあります。
そして俳優の榎本さんだけでなく、不食を実践している人は結構います。
あるいは一日1食というのは最近では
ビートたけし、タモリ、福山雅治で有名になりましたよね。

「食べない人たち」という本もありますし
1日1杯の青汁だけで13年健康に生きている「食べるのやめました」
という本もなかなか面白いです。

以下は私が本で読んだり、断食にトライして得た考えです。

食欲をコントロール、つまり空腹を感じないでいられるようにするには
脳波が大きく関わっていると思われます。

β波 起きている時、心の飢えや欲を満たすために行動している時間
→空腹を感じやすい。空腹でなくても食べ物に手が伸びる。

α波 リラックスしている、ヨガの呼吸法の時、散歩したり、読書したり集中している時間
→空腹はあまり感じない。空腹を感じずに時間が過ぎる。

θ波 呼吸は寝ている時のように深い。睡眠時。欲求やそれに伴う行動は生じない。
   潜在意識とアクセスできる深い瞑想状態。
→空腹を感じることはない。

δ波 深い眠り、無意識の状態、右脳全開。
→空腹とかもはや関係ない。

ヨガをしている人がスムーズに食事制限できるのは
α波やθ波の状態にすっとはいれるからではないかと思っています。
不安やイライラ、あれもしたい、これもしたいという欲が多いと
β波でいる時間が多くお腹が空きやすい。
逆に老人などでだんだん食欲がなくなってくるのも
α波やθ波でいられる時間が長いからではないかと思っています。
(最近のお年寄りは元気でそうともいえませんが……)

できるだけα波やθ波でいられる状態を長くしたいです。
そのほうが楽に生きられるから。


結局一年中調子が良い。

年間を通して結構聞こえてくる言葉に
「この時期体調崩しやすい」
「この時期体調崩している人が多い」
っていうのがあります。

春や秋は季節の変わり目で
夏は暑くて冬は寒くて
体調を崩しやすい。

ってホントかな?
一年中体調悪いってこと?残念すぎない?

生理前調子悪くて、
生理中調子わるくて
1ヶ月のうち調子いいのが
1~2週間しかないって
ホントにそれでいいの??

雨が降るのそんなに嫌い?

雨の日は静かで気持ちいいけどな。
雨の日に公園の中を歩くと
いろんな形の葉に当たる水の音がおもしろかったり
湿った空気が胸に広がり心地良かったりするよ。

それに梅雨に雨が降らないと
夏に水不足になっちゃうからやっぱりありがたいよ。
紫陽花は雨に濡れたほうがキレイだし。
紫陽花がキレイ過ぎてお抹茶とお菓子もいただいたよ♡


確かに最近のゲリラ豪雨にはびっくりするけど
長くても30分待ってればその雲移動するよ。
最近は雲を見れば
あとどれくらいでどのエリアに雨が降りそうか
概ね想像できるくらい
ゲリラ豪雨の雨雲ははっきりしているし。

先日も新宿でゲリラ。
ちょっと雨宿りして
落ち着いたところで上野に移動。
途中飯田橋辺りで寄り道したら
新宿から移動しているゲリラにあたると思ったので
寄り道せずに上野に到着したら
ビンゴ!
お店に入ってちょっとしてから上野もゲリラ。
その雨雲が去るのを待って帰宅したら
自宅エリアも一雨降ったあとで
結局傘はほとんど使わずラッキー♡

もうすぐ大好きな蓮の花の季節。
我が家の朝顔もちらほら咲き始めていて
夏の気配も感じられます。


そろそろ美味しいカンパチのお刺身も食べられるころ、大好きな枝豆やトウモロコシも待ち遠しい!
実家のファームでは夏野菜祭り♡

ってかんじで、私は一年中調子いいですし
1ヶ月のうちあっても1日くらいしか調子悪くないです。

丈夫に産んでくれた親に感謝!

自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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