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産後ヨガWS終了しました。

産後ママたちとヨガをしました。
ベビちゃんたちも
一生懸命ヨガをするママを
見守ってくれて頑張りました。
ご参加いただた皆様に心より御礼申し上げます。

仰向けのポーズは
ママの腰のケアに最適ですが
「添い乳」に慣れているベビちゃんにとっては
「おっぱいタイム」と思ってしまうようで
ベビちゃんたちを困惑させてしまったよう。
これは想定外(笑

産後ママのお悩みとしては
産後太り、骨盤の歪み、腰痛、肩こりが
断トツですね。

もちろんヨガはこれらの悩み解消に役立ちますが
ヨガだけでは不十分です。

ベビちゃんが完全中心の生活だと
いくらヨガをしてもなかなか解消されません。

ベビちゃん中心のなかでも
ベビちゃんのためにも自分の身体を守るという意識で
日々の生活(授乳時や抱っこの時の姿勢、身体のメンテナンス)をし、
なんとか予防〜維持ができるレベル。
自分のことを意識しなければ
体調も体型もメンタルも右肩下がりになってしまいます。

やはり1日30分でも自分の時間を持つ意識。
自分の身体は自分でしか守れないという意識。
自分のためにすることはベビちゃんのためになるという意識。

このあたりのメンタルトレーニングも必要です。

そういった事にもヨガは役立ちます。
ご近所に産後のヨガクラスがあればぜひ参加してみてください。
最近は出張でヨガを教えている先生も多いですから
探してみると良いと思います。

産後のママたちの役に立ちたい人は
皆さんの想像以上にたくさんいますよ!
私もお役に立てるよう頑張ります。

IMG_8389_convert_20141003083737.jpg


ヨガはいつからでも始められますが
これから妊娠を考えている人は
早めにヨガに出合ってほしいと思います。

妊娠前からヨガをしておくことで
妊娠期と産後に
明らかに身体の差がでるはずです。

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これだけでいい。


毎日これだけでいいと思います。
自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご連絡やお問い合わせはこちら

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