体の使い方
ヨガを続けていくうちに
いまはアサナ(体位法)の効果より
体の使い方に興味津々。
疲れない体の使い方、
歩き方、座り方、
そういうものを学校で教えてほしかった。
正しく体が使えれば
歪みが減り、疲労感や疾病も予防できる。
いつだって呼吸も深くなる。
体の使い方をいつかきちんとまとめたい。
軽くポイントだけここに記す。
それは骨格を意識すること。
骨の名前をいくつ知ってるだろうか?
少なくとも大きい骨の名前は
知っておいた方が良い。
鎖骨の使い方、
肩甲骨の可動域、
骨盤の働きなども。
骨格を意識することで、
外側の筋肉を緩めることができてくる。
そうするだけで動きが洗練されてくる。
リラックスできる。疲れにくい。
歩くのもちゃんと歩けるようになってくる。
長時間の運動にも耐えられるし
変な筋肉痛もなくなる。
人体は完璧にできている。
知れば知るほどおもしろい。
いまはアサナ(体位法)の効果より
体の使い方に興味津々。
疲れない体の使い方、
歩き方、座り方、
そういうものを学校で教えてほしかった。
正しく体が使えれば
歪みが減り、疲労感や疾病も予防できる。
いつだって呼吸も深くなる。
体の使い方をいつかきちんとまとめたい。
軽くポイントだけここに記す。
それは骨格を意識すること。
骨の名前をいくつ知ってるだろうか?
少なくとも大きい骨の名前は
知っておいた方が良い。
鎖骨の使い方、
肩甲骨の可動域、
骨盤の働きなども。
骨格を意識することで、
外側の筋肉を緩めることができてくる。
そうするだけで動きが洗練されてくる。
リラックスできる。疲れにくい。
歩くのもちゃんと歩けるようになってくる。
長時間の運動にも耐えられるし
変な筋肉痛もなくなる。
人体は完璧にできている。
知れば知るほどおもしろい。
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