ヨガ部のこと

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★7月。夏モード全開!どれだけ遊びの時間がある?★

~町屋ヨガ部7月の予定~
夜クラス(水曜20時~):7月5、12、19日
朝クラス(月曜11時~):7月3、24、31日
場所:千代田線、京成線、町屋駅徒歩6分の会場です。
7月26日(水)は講師都合のためお休みとなり
7月17日(月)は祝日のため休講となります。
7月10日も講師都合のため休講です。申し訳ありません。

●ヨガ部はご都合のよろしい日時にご参加いただけます
●未経験の方、初心者の方、体の硬い方、大歓迎です!
●男性のご加者も大歓迎です♪
●ヨガ部は入会金不要です
時間:70分程度 料金:1回1500円

プライベートレッスン、出張レッスン承ります。
マタニティ、産後、ベビー、乳がんヨガ、ベビマチヨガ、シニアヨガ
対応可能です。

ヨガに参加希望の方は右側の
「ご連絡やお問い合わせはこちら」から
直接お問い合わせいただければ、
詳細を返信させていただきます。
3日以内にこちらからの連絡が届かない場合
メールアドレスが拒否されていることがあります。
別のメールアドレスから再度問い合わせを頂くか、
お電話番号をお知らせいただければ
こちらから再度連絡させていただきます。


☆著書のご紹介☆


図解入門業界研究 最新美容業界の動向とカラクリがよーくわかる本 (How‐nual Industry Trend Guide Book)図解入門業界研究 最新美容業界の動向とカラクリがよーくわかる本 (How‐nual Industry Trend Guide Book)
(2012/12)
荒原 文

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テーマ : 健康的な生活で楽しい人生を!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

お誕生日

本日。

41歳のお誕生日を迎えました。
まずは産んで育ててくれた両親と
ともに育ってくれた弟に。

ありがとうございます。

**************

昨年40歳の誕生日。

「とにかく一人になりたい」が
私の望んでいたこと。

産後4ヶ月で
慣れない育児と仕事の両立に
頭がほとんど働いてなくて
今思い出しても記憶が無い……

同じように連休だったから
旦那に頼んで熱川の部屋に温泉の付いてる旅館で
息子を初外泊させ3人の初宿泊旅行を決行!

それはもちろん素敵な思い出だけど
夜泣きを含めベビーとの初旅行のストレスは
当然無いわけではなく…

旅行翌日の誕生日当日は
旦那が私に「一日時間」をくれて
一人でスーパー銭湯&エステへ……
ほぼ寝ていて記憶にないが
睡眠を取れた安堵で幸せだった♡

そしてあの時は確かに思った!

来年も再来年も
誕生日プレは「時間」がいいと!!

来年はホテルのスイートをプレしてもらおうと!


が、しかし。


今年は誕生日が近づいても
まったく一人になりたいスイッチ入らない……

なぜだ???

************

結局今日は普通に3人で
地元のプールに行き昼寝をして公園で遊び終了。
41歳おばさんめっちゃ日焼け…


すごい。

私すごい。


こんなにもスペシャル感のない誕生日に
心からの満たされ感を感じている♡
なんて幸せなんだ♡♡もはや泣きそう…

「家族時間」

これまではお誕生日といえば

幼い頃の「ザお誕生日会」からはじまり
ディズニーランド、高級レストラン、
旅行、エステなどでお祝い…っていうのが
当たり前になっていたけど…

もうそんなことがどうでも良いとは言わないが
この当たり前の日常の有り難さ
家族の笑顔
これこそが私のプレシャスで
プライスレスなかけがえのないもの。

家族が一番……

これまでも口では言っていたし
頭でも理解していたし
この言葉に嘘はなかった。

でも本当に心から。
家族と自分の家が好き♡


好きな場所で好きな人と好きな仕事をして暮らせる毎日があること。


わがままで自己中でサボり癖があり
どこまでもダメ人間な私が
どこでもドアを使わずここまでま来れた。

奇跡か!

もちろん自分の力ではなく
出会ってくださったみなさんの人の力で。

おめでとうの言葉をもらうより
ありがとうを言いまくりたい!!

人生折り返してますが、
ここからどれだけ皆様に恩返しできるか。

私、そこ、本当にちゃんと頑張ります!

小さい目標は
息子のために全力でアンチエイジングです!

最後に。
ここまで私を見捨てず諦めず育ててくれた
旦那さんありがとうございます。

嬉しいプレゼント♡

お誕生日にいただきました。

物欲ほとんどない私ですが
自分で買えそうで買わない高級フルーツって
本当すっごく嬉しいです♡

糖度20度を超えるレーニアチェリー♡♡
一年に一度しか食べられない貴重な貴重な食べる宝石。

さくらんぼ狩りに行けない私の心を満たしてくれる
レーニアチェリー。

いただきま〜す!

子どもがいると昼がピーク

ランチデート
ってほどでもないけれど
息子くんがベビーカーでお昼ねしている間に
旦那とステーキをがっつり♡

むふふ。
ビールも頼めばよかったかな、と思ったけれど
起きた息子と万全体力で遊ぶために控えるなんて、
私は立派なママなのだ♪

それにしても息子。このクソ暑い中
なぜベビーカーより抱っこを求めるのだろうか。
息子だって髪の毛ぐっしょりですごく暑そうなんだが。

私もおかげで下着が透けるほど汗をかいてる。

もしかして痩せるかな?
新しいダイエットだと思って耐えよう。

7月10日朝クラス休講になります

町屋ヨガ部の皆様

7月10日朝クラスは講師都合により
休講となります。
申し訳ございません。

久しぶりにやばいのきた!進化すごい!

話題のアプリ「キャッシュ」やってみた。
使ってないiPadが2万円とか嬉しすぎ!
メルカリから乗り換え者続出するだろうし
ブランディアとかもうやばいね。

進化すごすぎ。
しかしどういうカラクリ?

夏至とキャンドルナイトとトラタカ

今日は夏至。
国際ヨガの日でもあります。

夏至はみなさんご存知の通り
日の出が早く日の入りが遅い日なので
太陽パワーをチャージしたいところですが
今日はあいにくの土砂降りでしたね。
でも雨の恵みもありがたい。

そしてこれから私はヨガクラス。
このタイミングで何事もなかったような
清々しさが感じられて気持ちが良いです。

個人的にはヨガをして夜を過ごしますが
オススメはキャンドルナイトです。

キャンドルナイトの始まりは
2003年当時のブッシュ大統領が
「1か月に1基原子力発電所を作る」という政策を発表したことに対し
カナダを中心にそれに反発した人たちで
自主停電運動を起こしたことです。
日本でもこの流れを取り入れようと
私の母校の教授でもある辻先生が発起人となり
「100万人のキャンドルナイト」をスタートさせました。
夏至と冬至の20時〜22時の2時間を
「でんきを消してスローな夜を」。

今年も東京タワーで、増上寺で。
そして全国各地でキャンドルナイトが行われています。

トラタカをご存知の方は今夜してみるのも良いですよね。
キャンドルを凝視する瞑想法です。
私もトレーニングで時々取り入れますが
目を閉じる瞑想よりも気持ちよく集中できることがあります。
というのも目を閉じる=睡魔との戦いとなる時は誰にでもありますし
かといって目が開いていると情報が入りやすく
別のことを考えてしまいがち…

キャンドル瞑想というと怪しい感じがあるかもしれませんが
キャンプファイヤーの火をぼーっと見ていたい感じ
お寺で護摩焚きに参加する感じの清々しさをイメージすると
良いかもしれません。
炎には人間をリラックスさせる力が昔からあると誰もが知っているのです。

それぞれのペースで
素敵な夜をお過ごしくださいね。

ヨガ部でもお待ちしております。

より少なく、でもより良く!

エッセンシャル思考の中で
いくつか響いた文章があったので
自分メモ。

「できる」せいで「やらなくては」が増えるとストレスになる。

これはものすごい実感する。

気合いを入れてご飯やお弁当を作ること
少し過剰かもしれないけどオーダーされたから仕事を受けること
隙間時間で掃除をしたりネットで買い物を済まそうとすること
きになることを調べること

こういうちょっとした「できる」が重なり
そのまま「todo」になって
余白の時間がなくなって
メインでやるべきことが後回しになったり
疲れたりチグハグになったり。

「できる」は決して「やらなければ」とイコールではないし
「できる」は決して「必ずすべきこと」でもない。

必ずすべきこと以外はそぎ落とす。

より少なく、でもより良く!

エッセンシャル思考

読了。

「できる」せいで「やらなくては」が増えて
ストレスが増えるのは最悪。
本当に重要なこと以外は全て捨てていい。

年間の旅費(レジャー費)の計算

結婚してもうすぐ8年。
出会って13年(長い!!)。

二人とも仕事しているし
長く子どもがいない生活をしていたので
これまですごく自由にしょっちゅう旅行をして
そのお金が年間いくらくらいなのか
全く考えずに使っていた(汗

とはいえそこまで贅沢をしていたつもりもないし
忙しくて長期の休みは取れず(取らず)
海外にもほとんど行っていないから
ざっと振り返っても
年間で70万くらいだろうか。
(夏の旅行に30〜40万、年末年始に10万はかけていた)

去年は産後間も無く
旅行は大きいところで宮古島くらい。
年末の旅行もなかった(そのあと1月中旬に振り替えで行ったけど)。

でも今年からまた色々復活させようと考えていて
久しぶりの海外!と思って色々調べたけれど
やっぱりテロが気になるのと
トランプになってからどうもアメリカは入国が面倒なニュースが多いのと
日本が一番行きたいところが多いのとで無理せず国内に決定。

7月末に北海道。
9月末に奄美大島(いずれも予約済み)。

この2本をメインに
秋に那須、そして年末年始、で今計画中。

これからも家族の中で
「旅行」はすごく大事な時間で
コストをかけたいところだと思うから
予算を組もうと思うようになった。

家族旅行費を必要経費と決めて
(誰になんと言われようと節約&ケチケチするつもりなし!)
最初から予算を組んでおいた方が無駄遣いしないし
計画も立てやすいからそうしたいだけ。

100万/年だと海外も当然視野に入る。
とはいえ貯金もしっかりしたいから
やっぱり70万くらいが平均(相場)なのだろうか。

相場が知りたくてググる。
総務省の発表だと10万/年(嘘でしょ)。
知恵袋だと100万〜160万とかも出てくる。

参考にならないな。

価値観の問題だろうな。

私たちの場合、高級車を持つ予定はないし
今より高いところに住み替えしたいというアイディアもない。
生活はあくまでシンプルかつミニマムで。
でもイベントや心を豊かにする
学び、読書、映画、旅行、食事には
お金をかけたいと思っているし
そのために働いていると言ってもいいくらい。

自分たちにピッタリの年間レジャー費の計算は難しいけれど
自分たちにピッタリの旅や暮らしができるように
仕事もそれ以外もしっかり頑張ろうと思う。
健康じゃないと旅も楽しめないしね。
自己紹介

都内在住。既婚。
フリーライター
美容、健康、医療関係の取材、
ライティング。
ヨガサークルを企画しています。
<ヨガ>
☆町屋ヨガ部☆
毎週水曜20時~
毎週月曜11時~
各70分程度
1回1500円
どなたでもご参加頂けます。

場所や詳細はお問い合わせいただいた方に直接ご連絡いたします。
メンバー制です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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